fredag, oktober 28, 2016

Tajming e allt!

Tajmade in dagens cykeltur perfekt med regnvädret!
Önskar er en trevlig fredag på det!

torsdag, oktober 13, 2016

Vardagen knallar på

Igår var det full rulle från morgon till kväll med teoriskolning i akutvård i Vasa, träning och en duracelpupu till hund som pricken över i:et! Kom hem från teoriskolningen kl 17:20 för att vara på crossfitboxen kl 18! Hell yeah, ni kan ju gissa om jag och vännen var fulladdade med träningsenergi igår? Ehh, näh. Men vi gjorde det vi skulle och en klapp på axeln att vi orkade. Sen blev det en kort promenad med energiknippet Mikida. Hade nog varit gött att ha hunken här nu, så vi kunde dela lite på lilltösens behov av motion - hennes energi tar ju aldrig slut! Haha, sötnos.

Boostar min morgon med en ingefärashot och kaffe!


Idag då? Första prio är väl att ta mig ur pyjamasen och gå en 5 kilometers runda så Mikida blir nöjd. E riiiiiktigt segstartad idag! Ska också boka in massage och axelrehab så mina muskler får lite välbehövd omvårdnad. Senare mot kvällen så blir det  innebandy med arbetskollegorna och sen tar jag natten! Vad ska ni göra idag?

tisdag, oktober 11, 2016

Molnvikens vandringsled & lite älg

Här sitter jag med en varm kopp kaffe efter att jag och Mikida promenerat Molnvikens vandringsled i Larsmo. Det tog oss nästan 2 timmar att promenera 8,5km och då fick jag dessutom draghjälp av Mikida som verkade ha vittring på älg mest hela tiden. Har ni sett när en älghund får vittring på älg? Låt oss säga att takten ökar till 110 och det är fullt ös kors och tvärs. Nu var jag ju tvungen att hålla henne kopplad i.o.m att jag inte äger skog här, men rackarns vilken chans vi hade haft! Redan efter ynka 1km på vandringsleden märkte jag att Mikida började få vittring på älg, jag fick full show att hänga med och voila! Rakt framför oss, så färska älgspår att jag kunnat köra en showoff med stadspolare och känna med handen i spåret, ta upp lite mossa till näsan, sniffa och tugga lite på mossan, spotta ut, titta upp och bah: "Yep, precis vad jag anade....Det  luktar älg, möjligen en hane, storväxt, 14- taggare - kanske mer, spåret fortfarande varmt, älgen bara 20 meter bort". Och vad händer? Jo, det brakar till i närheten och vi hör hur något stort med dova steg klampar bort från oss en bit in i skogen. Also, vet ni hur jobbigt det känns att stå bredvid världens chans till att Mikida ska få köra ståndskall på älg och inte ha möjlighet att låta henne springa fritt? Aaarrrggghhh! S-K-I-T! Nåh, ska se till att köpa typ en kvadratmeter skog någonstans i närheten. Hah. Finns det en stubbe till salu? Anyone?

Molnvikens vandringsled & min trogna partner in crime



För övrigt så föll Molnvikens vandringsled mig verkligen i smaken! Superbra utmärkning av vandringsleden i form av blå färg på trädstammar och stenar. Mycket olika typ av terräng och hela vandringsleden var i gott skick! Vissa partier var ganska steniga så man fick se efter var man satte fötterna, medan andra partier var släta skogsmarker. Trots höstväder och regn så var det väldigt få partier som var riktigt blöta. Rekommenderar ändå vandringsskor för extra stöd och så hålls fötterna torra! Rastplatsen vid Molnviken hade utedass, grillplats, bord, vindskydd samt fin utsikt över Molnviken. Tummen upp!

söndag, oktober 09, 2016

Galen i foodprep!

Okej, det låter lite "Hello Amerika!" att tala om foodprep men hur löjligt låter då inte "måltidsplanering"? Jaja, grejen är att jag tycker det är så jäkla skoj att foodpreppa och tänkte ni kanske också vill haka på? Varför jag överhuvudtaget håller på med foodprep är att det sparar så mycket tid om kvällarna att inte behöva stå och fundera vad jag ska koka, samt att jag tror det blir billigare i längden. Orka räkna skillnad i pengar, lever på hoppet här! Jag storhandlar och gör storkok en gång i veckan och voila, så har jag maten serverad i 7 dagar framåt. Något som fungerar för mig iallafall och jag hoppas jag ska bära med mig denna vana i framtiden också, när man har kids och livet rullar på i full fart. 

Ifall ni vill joina och kanske få lite inspiration så tänkte jag varje vecka dela med mig av den veckans foodprep i form av bilder och ev. lite text under. Märk väl, jag kör sällan dyr gourmemat när jag bor ensam, så lunchen med gräddpotatis och oxfile kan ni glömma. Enkel vardagsmat, ofta mot det hälsosammare hållet i.o.m att jag är intresserad av "ren" matlagning med mycket grönt! Eftersom jag valt att äta mera kolhydrater runt min träning så består ofta ett mål av just det, mera kolhydrater. Med tanke på dagens hälsohets blahblablah, så må jag ännu poängtera att jag äter som jag äter, ja sillä sipuli! Okej, vi drar igång med ett litet smakprov på en lunch jag preppade för någon vecka sedan. 




Enkelt och gott. Stekt köttfärs med champingjoner som jag kryddar enligt principen "det som hittas i skåpet", bl.a. pressad vitlök, soya, peppar och oregano. Till det så kokar jag morot och broccoli, samt potatis. Brukar också göra nån typ av sås till, annars blir det så "torrt" tycker jag. Till köttfärsen lagar jag ofta tzatziki. Rivandet av gurkan suger och jag må lukta vitlök resten av dagen, men hemmagjord tzatziki e ju bara bäst! Hoppas det smakar!