onsdag, juni 22, 2016

Övning på jobbet

Bilder från vad vi gör på räddningsverken i Jakobstad och Karleby
hittar ni på Instagram:"kppelastus"
Senaste skiftet jag jobbade på räddningsverket hade vi övning tillsammans med brandmännen. Temat var trafikolycka, där patientmängden är märkbart större än de räddningsresurser som finns på plats. Brandförmannen hade förberett 2 case där bl.a. en patient skulle sitta fastklämd i en bil så brandmännen skulle bli tvugna att klippa sönder bilen för att få ut patienten. Skiftet innan kom vi överens om att min kollega skulle leda första caset och att jag skulle ansvara för det andra caset. Med vetskapen om detta gick jag alltså omkring och var skitnervös under mina 3 lediga dagar och ville helst placera en spya på instrumentbrädan i ambulansen innan caset körde igång. Så himla mys! Not. Men med lite pepp av kollegan så körde vi igång och det gick riktigt bra med tanke på omständigheterna. Övningen hölls vid Jeppis bilskrot och när vi anlände till platsen möttes vi av 4 krockade bilar med patienter i alla. Efter triagen (nu blir det lite vårdspråk här, sorry) så hade vi sammanlagt 14 (holy mama!) patienter varav 8 patienter var kritiskt skadade. Då kan jag tala om för er att man börjar känna att resurserna verkligen INTE räcker till med ynka 3 ambulanser + 5 brandmän. A lot of huvudbry och prioriteringar som var svåra att utföra pga. de knappa resurserna, men när caset avslutades var jag ändå relativt nöjd. MYCKET lärorikt och roligt att få testa hur dessa case funkar i praktiken. I teorin låter det mesta relativt organiserat men att förverkliga teorin i praktiken - det är en helt annan femma!  

Morgonwalk med Mikida

Klart lilltösen ställer upp på bild - alla gånger!

onsdag, juni 15, 2016

Partner wod

My lady och jag
Igår fixade jag och my lady en Partner wod som var riktigt kul! Vi körde i lugnt tempo och visst blev det tillräckligt jobbigt ändå, samtidigt som hela kroppen fick sig ett ordentligt träningspass. Skönt! Partner wod innebär att man delar på jobbet, dvs. jag gör ex. 10 situps, sen fortsätter min partner med 10 och vice versa tills vi har det antal vi ska ha. Bra koncept tycker jag, så hinner man hämta andan lite emellan för att sen köra 100% igen! Partner woden vi gjorde igår såg ut såhär:

Partner wod

For time:
42 - 30 -18 of:
Deadlift 70kg 
Med Ball Situp
Squat

Rest 2min

30 - 20 - 10 of:
Clean & Jerk 35kg
Pullups
KB Swings 24kg

Rest 2min

3 rounds of:
50 Wall Ball
Run around the box together (ca. 300m)

Min superwoman till partner körde givetvis med de kilon som stod på tavlan, medan jag fick ta och minska lite på vikterna. Att göra 50 wall balls x 3 på slutet kan jag ju meddela att sög ganska rejält. Hah.

tisdag, juni 14, 2016

Veckans agenda o. svammel

Lyckligt lottad tjej
Tjaba tjena hallåå! Här sitter en aningen trött, men mycket glad tjej! Avsultade mitt dygnsskifte nyss och hade lätt kunnat fortsätta ett dygn till! Känns helt crazy att få jobba med det jag verkligen brinner för och tycker är skitkul - och så ännutill få betalt för det?! Sjukt! Lyckligt lottad, det är va jag e! Det enda negativa just nu är att jag måste vara ledig 3 dygn mellan skiften. Skönt med vila men hade ju gärna jobbat och hängt med kollegorna ännu mer! Här snackar vi verkliga lyxproblem. Nåja, ska väl fixa 3 lediga någorlunda snabbt ändå.

Idag, for example, så har jag tänkt träna crossfit med vännen, dricka lite käääf, fixa lite i trädgården och hänga med hunk och hund ikväll. På onsdag är endast en wod inplanerad och på torsdag ska jag  unna mig massage! Känner att ryggen börjar bli stel som en pinne och när det skiljer 2-3cm i längden mellan fötterna så kan jag ju anta att musklerna är aaaaningen ojämt spända på ryggsidan. Eh. På fredag väntar jobb igen och jag jublar! Sen är det helg och jag och min bättre hälft åker till Vasa för shopping och examensfest. Har en riktigt skoj vecka på G! 

tisdag, juni 07, 2016

Tj-4!

La familia,
snart återförenade! 
Jag brukar vanligtvis inte räkna dagarna tills hunken kommer hem, i.o.m att hunken har en tendens att dyka upp lite nu som då. Brukar vara lättast att vänta och se när han behagar fråga efter skjuts från flygfältet. Denna spontanitet är något som retade gallfeber på mig de första åren av vårt förhållande. Liksom, jag planerar veckor i förväg och skriver "to do" listor som besatt, medan hunken lugnt åker hit och dit och är....jaa, det vete fan var han håller hus?! Haha. Nog kommer han hem till slut - senast när hungern ger sig till känna. Nåja, för att gå tillbaka till första meningen så måste jag bara få meddela att jag faktiskt räknat dagarna och det nu är ynka 4 dagar tills hunken kommer hem och stannar över sommaren! Wohoo!! *hetsdansar i vardagsrummet* All den egentid med me, myself and I må vara rätt härlig när vi lever i distansförhållande, men enough is enough och det ska bli så himla skoj att få hem sin bättre hälft! Liksom, YESSSSSS!!!!!!